sei paia di occhiali

La prima tappa del percorso "Sei paia di occhiali per allenarsi al benessere" ci chiede di focalizzarci sulle nostre emozioni, il nostro motore di azione e strumento di comunicazione di ciò che ci accade dentro.
Esse si manifestano prima di tutto attraverso il nostro corpo: proviamo a fermarci e sentirlo.

Ascoltare e comprendere le nostre emozioni è fondamentale: esse sono tutte valide e ci stanno comunicando qualcosa. Non giudichiamole o blocchiamole! Di quale nostro bisogno stanno parlando?
Non attribuiamole agli altri! Essere nascono da noi e appartengono a noi, anche se è l'esterno che le ha stimolate. Non confondiamole con il comportamento che mettiamo in atto in preda ad esse! Le nostre azioni si possono modificare, ciò che proviamo non è controllabile!

Inoltre, poter raccontare ciò che proviamo ci aiuta ad alleggerirci dal peso delle emozioni spiacevoli e a rinforzare e condividere quelle piacevoli. E' utile però utilizzare una comunicazione esplicativa e non accusatoria: la comunicazione delle emozioni funziona se parlo di me, di come mi sento e non se accuso l'altro di avermi provocato quell'emozione, perché questo accentua il conflitto e lo scontro.

"Perchè mai l'amore va ragionato?
Per amarti di più. Ogni cosa, a farla ragionando, aumenta il suo potere"
(I. Calvino)

La seconda tappa del percorso "sei paia di occhiali per allenare il benessere" si occupa del pensiero razionale. Saper osservare la realtà e noi stessi senza farci prendere dall'emotività o dal giudizio ci permette di essere più consapevoli del nostro agire anzichè reagire e ci aiuta ad ampliare la nostra conoscenza e a comprendere meglio la situazione prima di giungere alle conclusioni.

"Se limiti le tue azioni nella vita alle cose in cui nessuno possa trovare eventuali difetti, non combinerai poi molto" (L. Carroll)

Questa tappa ti chiede di soffermarti sul pensiero critico e di provare a trasformarlo da distruttivo a costruttivo. Non è possibile? Mettiti alla prova!

Per capirci meglio del pensiero critico leggi anche l'articolo sull'importanza del fallimento: clicca qui

"La bellezza è in tutto, ma non tutti riescono a vederla" (Confucio)

Nella quarta tappa del percorso "Sei paia di occhiali per allenare il benessere" ci focalizziamo sugli aspetti di forza, di noi stessi degli altri e delle situazioni.
Saper vedere gli aspetti positivi non vuol dire vedere il bicchiere mezzo pieno o essere dei meri ottimisti: si tratta anche in questo caso di avere uno sguardo critico e di apprendimento nel focalizzare i punti di forza, le potenzialità e le risorse necessarie per diventare resilienti e affrontare le difficoltà.

Allenati con gli esercizi che ti proponiamo per mettere in evidenza le risorse interne ed esterne che hai (e magari non te ne accorgi) e le potenzialità delle situazioni che vivi.

"Andrà lontano? Farà fortuna? Raddrizzerà tutte le cose storte di questo mondo? Noi non lo sappiamo. Possiamo solo augurargli, di tutto cuore: buon viaggio!" (G. Rodari)

La quinta tappa del percorso "Sei paia di occhiali per allenare il benessere" si occupa del pensiero creativo. La creatività è una capacità fondamentale per riuscire a trovare soluzioni ai problemi, per allargare le nostre visioni, per allenare la resilienza. Essa ci aiuta a rendere la mente flessibile e pronta ai cambiamenti e ai nuovi adattamenti.
Ci aiuta, inoltre, a uscire dai nostri pensieri fissi e rigidi e a guardare le cose da un altro punto di vista.
Provate gli esercizi che vi proponiamo, il primo di riscaldamento, il secondo utile per la conoscenza di sè e il terzo utile per allenare il benessere nelle relazioni.

"Quando si arriva al futuro, il nostro compito non è prevederlo, ma piuttosto consentire che esso accada" (A. De Saint-Exupery)

Ultima tappa del percorso "Sei paia di occhiali per allenare il benessere": un paio di occhiali blu.
Si tratta di allenare lo sguardo d'insieme, la capacità di organizzare, pianificare e potenziare le nostre strategie di risposta tenendo insieme e coordinando le varie parte di noi (gli altri occhiali). Solo attraverso l'ascolto e l'integrazione dei diversi sguardi riusciamo ad agire in modo consapevole e a sentirci padroni di noi stessi e della situazione.