Qui di seguito vi propongo delle attività, pensate insieme alla mia collega Emma Montorfano, da svolgere insieme ai vostri bambini per favorire uno stato di calma e rilassamento. Sono attività semplici e divertenti, che si possono fare in vari momenti della giornata insieme a un adulto che accompagna il percorso. 
Il consiglio è quello di "allenarsi" prima in momenti in cui il bambino è già calmo e rilassato. In questo modo, quando si sentirà agitato o in ansia e avrà bisogno di tali tecniche, sarà già preparato al loro utilizzo (se fosse un esercizio nuovo da fare in quei momenti rischierebbe di aumentare ansia e tensione, perché le novità chiedono un certo livello di attivazione per essere affrontate).

Se avete dei dubbi o delle preoccupazioni per alcune manifestazioni di ansia dei vostri bambini contattatemi per parlarne insieme!